Durante muito tempo, pensámos que um bom sapato deveria manter o pé firme, amortecer cada passo e apoiar o arco plantar. O barefoot parte de uma ideia diferente: e se simplesmente deixássemos mais liberdade ao pé?
Os sapatos barefoot procuram aproximar-se da sensação de caminhar descalço, protegendo simultaneamente o pé do chão. Menos restrições, mais espaço e mais sensações.
Mas, concretamente, o que é um sapato barefoot? Porquê adotá-los e como escolher o par certo? Explicamos-lhe tudo.
O que é um sapato barefoot?
«Barefoot» significa literalmente «pés descalços» em inglês. O conceito inspira-se, por isso, diretamente na nossa forma natural de caminhar.
Um sapato barefoot, também chamado sapato minimalista, protege o pé do chão, mas procura interferir o menos possível nos seus movimentos. Para isso, a sua construção assenta em vários elementos bem definidos: uma toe-box larga, um zero drop e uma sola fina e macia.
Uma toe-box larga para dar espaço aos dedos dos pés
Observe os seus pés quando estão descalços: os dedos dos pés não formam uma ponta.
No entanto, muitos sapatos estreitam-se na parte da frente. Os dedos dos pés ficam então mais próximos uns dos outros.
A toe-box de um sapato barefoot é mais larga. Segue melhor a forma natural do pé e permite que os dedos dos pés se movam e afastem durante a caminhada.
Um zero drop para aproximar o pé do chão
O drop designa a diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do pé.
Num sapato clássico, o calcanhar está geralmente ligeiramente elevado. Num sapato barefoot zero drop, esta diferença desaparece: o calcanhar e a parte da frente do pé ficam à mesma altura.
O pé recupera assim uma posição mais próxima daquela que teria descalço.
Uma sola fina e macia que acompanha o pé
Uma sola espessa cria uma maior distância entre o pé e o chão. Pelo contrário, os sapatos barefoot procuram preservar estas sensações graças a uma sola mais fina e flexível. Dobra-se com o pé, acompanha os seus movimentos e permite sentir melhor as diferentes superfícies sob os pés.
Porquê usar sapatos barefoot?
Cada pé tem 26 ossos, 33 articulações e numerosos músculos, tendões e ligamentos. Os sapatos barefoot procuram deixar esta mecânica mover-se com menos restrições.
- Mais espaço para os dedos dos pés graças à toe-box alargada, os dedos dos pés podem mover-se e afastar-se mais livremente.
- Mais sensações graças a uma sola fina que aproxima o pé do chão e permite sentir melhor as diferentes superfícies.
- Mais liberdade de movimento com um zero drop e uma sola flexível que acompanham naturalmente os movimentos do pé.
- Uma outra abordagem ao conforto com menos compressão, mais espaço e maior flexibilidade.
Como escolher os seus sapatos barefoot?
✓ Uma toe-box larga que deixa espaço suficiente para os dedos dos pés se moverem e afastarem naturalmente
✓ Um zero drop com 0 mm de diferença entre o calcanhar e a parte da frente do pé, para se manter o mais próximo possível de uma posição natural
✓ Uma sola macia e flexível que se dobra facilmente e acompanha os movimentos do pé durante a caminhada
✓ Uma espessura adequada que oferece o equilíbrio certo entre sensações do chão, proteção e conforto, de acordo com os seus hábitos
✓ Um modelo adequado à sua utilização consoante procure sapatos barefoot para o dia a dia, caminhadas ou desporto
✓ Uma transição gradual para dar aos seus pés tempo para se habituarem a estas novas sensações, se está a começar no barefoot
