Durante muito tempo, pensámos que um bom calçado devia sustentar o pé, amortecer cada passo e apoiar o arco plantar. O barefoot parte de uma ideia diferente: e se simplesmente déssemos mais liberdade ao pé?
Os sapatos barefoot procuram aproximar-se da sensação de caminhar descalço, protegendo ao mesmo tempo o pé do solo. Menos restrições, mais espaço e mais sensações.
Mas concretamente, o que é um sapato barefoot? Porquê adotá-lo e como escolher o par certo? Explicamos-lhe.
O que é um sapato barefoot?
« Barefoot » significa literalmente « descalço » em inglês. O conceito inspira-se, portanto, diretamente na nossa forma natural de caminhar.
Um sapato barefoot, também chamado sapato minimalista, protege o pé do solo, mas procura intervir o menos possível nos seus movimentos. Para isso, a sua construção assenta em vários elementos bem definidos: uma toe-box larga, um zero drop e uma sola fina e macia.
Uma toe-box larga para dar espaço aos dedos
Observe os seus pés quando estão descalços: os seus dedos não formam uma ponta.
No entanto, muitos sapatos estreitam-se na parte dianteira. Os dedos ficam então comprimidos uns contra os outros.
A toe-box de um sapato barefoot é mais larga. Segue mais de perto a forma natural do pé e permite que os dedos se movam e se afastem durante a caminhada.
Um zero drop para aproximar o pé do solo
O drop designa a diferença de altura entre o calcanhar e a parte dianteira do pé.
Num sapato clássico, o calcanhar está geralmente ligeiramente elevado. Num sapato barefoot zero drop, essa diferença desaparece: o calcanhar e a parte dianteira do pé ficam à mesma altura.
O pé reencontra assim uma posição mais próxima da que teria descalço.
Uma sola fina e macia que acompanha o pé
Uma sola espessa cria mais distância entre o pé e o solo. Os sapatos barefoot procuram, pelo contrário, preservar essas sensações graças a uma sola mais fina e flexível. Ela dobra-se com o pé, acompanha os seus movimentos e permite sentir melhor as diferentes superfícies sob os pés.
Porquê usar sapatos barefoot?
Cada pé tem 26 ossos, 33 articulações e inúmeros músculos, tendões e ligamentos. Os sapatos barefoot procuram deixar esta mecânica mover-se com menos restrições.
- Mais espaço para os dedos graças à toe-box alargada, os dedos podem mover-se e afastar-se mais livremente.
- Mais sensações graças a uma sola fina que aproxima o pé do solo e permite sentir melhor as diferentes superfícies.
- Mais liberdade de movimento com um zero drop e uma sola flexível que acompanham naturalmente os movimentos do pé.
- Uma outra abordagem do conforto com menos compressão, mais espaço e maior flexibilidade.
Como escolher os seus sapatos barefoot?
✓ Uma toe-box larga que deixa espaço suficiente para os dedos moverem-se e afastarem-se naturalmente
✓ Um zero drop com 0 mm de diferença entre o calcanhar e a parte dianteira do pé, para se manter o mais próximo possível de uma posição natural
✓ Uma sola macia e flexível que se dobra facilmente e acompanha os movimentos do pé durante a caminhada
✓ Uma espessura adaptada que oferece o equilíbrio certo entre sensações do solo, proteção e conforto de acordo com os seus hábitos
✓ Um modelo adaptado ao seu uso consoante procure sapatos barefoot para o dia a dia, para caminhar ou para a prática desportiva
✓ Uma transição progressiva para dar aos seus pés o tempo de se habituarem a estas novas sensações se está a começar com o barefoot
